Le lundi de 18h30 à 20h
La marche nordique est un sport accessible à tous dont la FFA a obtenu la délégation en
2009.
Il s’agit d’une marche dynamique à l’aide de bâtons qui permets de travailler 80 % des
muscles du corps et de dépenser 40 % d’énergie en plus par rapport à la marche classique.
Les bienfaits :
- la respiration est améliorée grâce au travail cardio-respiratoire
- les os sont fortifiés (réathlétisation, lutte contre l’ostéoporose)
- les muscles profonds sont renforcés grâce aux postures de gainage (afin de pallier aux
douleurs de dos) - Les genoux et les épaules sont mobilisés en douceur afin de conserver une bonne
mobilité.
Plaisir et bien-être seront au rendez-vous et afin de diversifier les séances, la marche nordique est associée au Nordic Fit Cardio : en musique vous enchaînerez des exercices de renforcement et de cardio le tout dans la bonne humeur.
Et pour terminer et se sentir léger des assouplissement vous sont proposés.
LA COACH
Magali BENATTI
Magali, coach diplômée d’état œuvre au club depuis près de 10 ans.
Elle entraîne les enfants et les adultes, toujours dans une démarche de sport santé et
dans un souci de pédagogie différenciée.
Ainsi elle adapte aux mieux ses séances pour satisfaire chacun en fonction de ses
capacités.